たんぱく質 30 g分の食品（341〜350）

• 

  1.7 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 17.6
• 

  20.5 g

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 1.5
• 

  31.6 g

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 0.9
• 

  47.2 g

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.6
• 

  1 g

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 30
• 

  0.8 g

  （可食部5 gあたり）

  塩昆布
  × 37.5
• 

  28.1 g

  （可食部167 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
  × 1.1
• 

  25.2 g

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  × 1.2
• 

  10.6 g

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 2.8
• 

  2.8 g

  （可食部17 gあたり）

  鶏卵（卵黄、ゆで）
  × 10.7