たんぱく質 30 g分の食品（41〜50）

• 

  5.5 g

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
  × 5.5
• 

  12.1 g

  （可食部40 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、焼き）
  × 2.5
• 

  3.6 g

  （可食部12 gあたり）

  焼きふ（車ふ）
  × 8.3
• 

  62.6 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 0.5
• 

  2.9 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 10.3
• 

  30.8 g

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 1
• 

  1.5 g

  （可食部5 gあたり）

  玉露（茶）
  × 20
• 

  50.9 g

  （可食部176 gあたり）

  ナチュラルチーズ（エダム）
  × 0.6
• 

  10.1 g

  （可食部35 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
  × 3
• 

  0.3 g

  （可食部1 gあたり）

  パセリ（乾）
  × 100