たんぱく質 30 g分の食品（501〜510）

• 

  2 g

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 15
• 

  7.7 g

  （可食部73 gあたり）

  干し中華めん（乾）
  × 3.9
• 

  2.1 g

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 14.3
• 

  2.1 g

  （可食部20 gあたり）

  クラッカー（ソーダクラッカー）
  × 14.3
• 

  0.2 g

  （可食部2 gあたり）

  さんしょう（粉）
  × 150
• 

  8.2 g

  （可食部80 gあたり）

  クリームパン
  × 3.7
• 

  1.1 g

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 27.3
• 

  8.2 g

  （可食部80 gあたり）

  ナン
  × 3.7
• 

  5.9 g

  （可食部58 gあたり）

  えびフライ（フライ用、冷凍）
  × 5.1
• 

  1.5 g

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、ゆで）
  × 20