たんぱく質 30 g分の食品（511〜520）

• 

  1.5 g

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、ゆで）
  × 20
• 

  0.5 g

  （可食部5 gあたり）

  とうもろこし（ポップコーン）
  × 60
• 

  1 g

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（中層粉）
  × 30
• 

  0.2 g

  （可食部2 gあたり）

  こしょう（白、粉）
  × 150
• 

  9.1 g

  （可食部90 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ）
  × 3.3
• 

  8.6 g

  （可食部85 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ味付け）
  × 3.5
• 

  3.1 g

  （可食部31 gあたり）

  ロールパン
  × 9.7
• 

  1 g

  （可食部10 gあたり）

  あんこう（きも、生）
  × 30
• 

  9.9 g

  （可食部100 gあたり）

  メンチカツ（フライ用、冷凍）
  × 3
• 

  1.5 g

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 20