たんぱく質 30 g分の食品（711〜720）

• 

  2.9 g

  （可食部56 gあたり）

  げっぺい
  × 10.3
• 

  0.9 g

  （可食部17 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
  × 33.3
• 

  1.9 g

  （可食部38 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
  × 15.8
• 

  3 g

  （可食部60 gあたり）

  チョココロネ
  × 10
• 

  8.3 g

  （可食部165 gあたり）

  豆腐（充てん豆腐）
  × 3.6
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  しろきくらげ（乾）
  × 150
• 

  2.4 g

  （可食部60 gあたり）

  中国ぐり（甘ぐり）
  × 12.5
• 

  19.6 g

  （可食部400 gあたり）

  豆腐（絹ごし豆腐）
  × 1.5
• 

  9.8 g

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 3.1
• 

  11.5 g

  （可食部240 gあたり）

  グラタン（えび、冷凍）
  × 2.6