たんぱく質 30 g分の食品（71〜80）

2.6 g

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 11.5
72.8 g

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 0.4
2.6 g

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 11.5
3.9 g

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 7.7
43.9 g

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 0.7
25.5 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 1.2
3.9 g

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 7.7
16.7 g

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 1.8
2.6 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 11.5
1.3 g

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 23.1

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