たんぱく質 30 g分の食品（841〜850）

• 

  1.9 g

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（普通脂肪）
  × 15.8
• 

  3.3 g

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 9.1
• 

  2.1 g

  （可食部80 gあたり）

  はたけしめじ（生）
  × 14.3
• 

  5.1 g

  （可食部220 gあたり）

  ホースラディシュ（根茎、生）
  × 5.9
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 300
• 

  1 g

  （可食部33 gあたり）

  さつまいも（蒸し切干）
  × 30
• 

  1.6 g

  （可食部50 gあたり）

  焼きおにぎり
  × 18.8
• 

  5.9 g

  （可食部190 gあたり）

  干しうどん（ゆで）
  × 5.1
• 

  0.3 g

  （可食部15 gあたり）

  しいたけ（生しいたけ、生）
  × 100
• 

  0.8 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 37.5