たんぱく質 30 g分の食品（871〜880）

• 

  3.4 g

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（生）
  × 8.8
• 

  2.3 g

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（生）
  × 13
• 

  0.3 g

  （可食部12 gあたり）

  ぶどう（干しぶどう）
  × 100
• 

  7.4 g

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 4.1
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、福神漬）
  × 60
• 

  4.1 g

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 7.3
• 

  17.8 g

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、ゆで）
  × 1.7
• 

  7.7 g

  （可食部285 gあたり）

  やつがしら（球茎、水煮）
  × 3.9
• 

  2.7 g

  （可食部100 gあたり）

  おにぎり
  × 11.1
• 

  4.1 g

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（はいが精米）
  × 7.3