たんぱく質 40 g分の食品（61〜70）

• 

  10.9 g

  （可食部40 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
  × 3.7
• 

  12.3 g

  （可食部45 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
  × 3.3
• 

  27 g

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 1.5
• 

  12 g

  （可食部45 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
  × 3.3
• 

  10.8 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 3.7
• 

  3.2 g

  （可食部15 gあたり）

  ラッカセイ（いり）
  × 12.5
• 

  2.7 g

  （可食部10 gあたり）

  かぼちゃの種（いり、味付け）
  × 14.8
• 

  49.1 g

  （可食部186 gあたり）

  ますのすけ（焼き）
  × 0.8
• 

  47.2 g

  （可食部180 gあたり）

  ぶり（焼き）
  × 0.8
• 

  104.8 g

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 0.4