たんぱく質 45 g分の食品（491〜500）

2 g

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 22.5
10.6 g

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 4.2
6.5 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 6.9
8 g

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 5.6
8.2 g

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 5.5
5.3 g

（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
× 8.5
0.2 g

（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
× 225
0.5 g

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 90
1.6 g

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 28.1
3.8 g

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 11.8

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