たんぱく質 45 g分の食品（821〜830）

• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  つくし（胞子茎、ゆで）
  × 150
• 

  6.6 g

  （可食部200 gあたり）

  カレー（ビーフ、レトルトパウチ）
  × 6.8
• 

  0.1 g

  （可食部3 gあたり）

  わさび（練り）
  × 450
• 

  5 g

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（普通牛乳）
  × 9
• 

  2.7 g

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 16.7
• 

  4.6 g

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（ゆで）
  × 9.8
• 

  8.3 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、冷凍）
  × 5.4
• 

  1 g

  （可食部30 gあたり）

  からしな（葉、生）
  × 45
• 

  0.4 g

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
  × 113
• 

  1.3 g

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 34.6