たんぱく質の含有量（食品）（ハ行）（21〜30）

2.4 g

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
141.8 g

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
17.8 g

（可食部80 gあたり）
はも（生）
9.3 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
0.8 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
0.8 g

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
0.1 g

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
-

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
7 g

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
11.9 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん

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