たんぱく質の含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
10.4 g
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
82.1 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
75.1 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
52.9 g
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
27.6 g
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
15 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
14.6 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
14.2 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
12.8 g
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
0.2 g
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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