たんぱく質 20 g分の肉類（51〜60）

25.3 g

（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 0.8
22.2 g

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
× 0.9
24.7 g

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 0.8
26.3 g

（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
× 0.8
19.8 g

（可食部100 gあたり）
うし、加工品（コンビーフ缶詰）
× 1
19.8 g

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 1
16.5 g

（可食部84 gあたり）
ぶた、中型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.2
11.8 g

（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
× 1.7
16.5 g

（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.2
21.7 g

（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 0.9

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