たんぱく質 20 g分の乳類（21〜30）

6.6 g

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 3
3.9 g

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 5.1
0.2 g

（可食部5 gあたり）
コーヒーホワイトナー（液状、植物性脂肪）
× 100
4.6 g

（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
× 4.3
1.1 g

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
× 18.2
5.7 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、低脂肪）
× 3.5
3.2 g

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 6.3
5.4 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 3.7
2.1 g

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 9.5
5.3 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 3.8

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