たんぱく質 20 g分の乳類（31〜40）

1.4 g

（可食部42 gあたり）
アイスミルク
× 14.3
5.1 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 3.9
5 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 4
4.8 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 4.2
4.7 g

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 4.3
1.9 g

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（普通脂肪）
× 10.5
4.4 g

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 4.5
3.3 g

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 6.1
3 g

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 6.7
1.1 g

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 18.2

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