たんぱく質を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
スイカの種（いり、味付け）
29.6 g
あさ（乾）
29.5 g
ラッカセイ（いり）
26.5 g
かぼちゃの種（いり、味付け）
26.5 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
25.5 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
25.4 g
ラッカセイ（乾）
25.4 g
ごま（いり）
20.3 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
20.1 g
ごま（乾）
19.8 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
19.8 g
ごま（むき）
19.3 g
ケシ（乾）
19.3 g
アーモンド（フライ、味付け）
19.2 g
はす（成熟、乾）
19.1 g
アーモンド（乾）
18.6 g
えごま（乾）
17.7 g
ピスタチオ（いり、味付け）
17.4 g
まつ（生）
15.8 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
14.9 g
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