たんぱく質を多く含む種実類
(1〜20位)
(可食部100 gあたり)
スイカの種(いり、味付け)
29.6 g
あさ(乾)
29.5 g
ラッカセイ(いり)
26.5 g
かぼちゃの種(いり、味付け)
26.5 g
ラッカセイ(バターピーナッツ)
25.5 g
ラッカセイ(ピーナッツバター)
25.4 g
ラッカセイ(乾)
25.4 g
ごま(いり)
20.3 g
ひまわりの種(フライ、味付け)
20.1 g
ごま(乾)
19.8 g
カシューナッツ(フライ、味付け)
19.8 g
ごま(むき)
19.3 g
ケシ(乾)
19.3 g
アーモンド(フライ、味付け)
19.2 g
はす(成熟、乾)
19.1 g
アーモンド(乾)
18.6 g
えごま(乾)
17.7 g
ピスタチオ(いり、味付け)
17.4 g
まつ(生)
15.8 g
ブラジルナッツ(フライ、味付け)
14.9 g
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