たんぱく質を多く含む種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
まつ（いり）
14.6 g
クルミ（いり）
14.6 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
13.6 g
ペカン（フライ、味付け）
9.6 g
かや（いり）
8.7 g
マカダミアナッツ（いり、味付け）
8.3 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
6.1 g
はす（未熟、生）
5.9 g
ひし（生）
5.8 g
中国ぐり（甘ぐり）
4.9 g
ぎんなん（生）
4.7 g
ぎんなん（ゆで）
4.1 g
日本ぐり（ゆで）
3.5 g
しい（生）
3.2 g
日本ぐり（生）
2.8 g
日本ぐり（甘露煮）
1.8 g
とち（蒸し）
1.7 g
<
1
2
>
