たんぱく質 20 g分の豆類（51〜56）

• 

  1.2 g

  （可食部25 gあたり）

  おから（旧来製法）
  × 16.7
• 

  4.4 g

  （可食部100 gあたり）

  あずき（ゆで小豆缶詰）
  × 4.5
• 

  7.7 g

  （可食部180 gあたり）

  豆腐（ゆし豆腐）
  × 2.6
• 

  5.4 g

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 3.7
• 

  4.8 g

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（調製豆乳）
  × 4.2
• 

  3.3 g

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
  × 6.1