たんぱく質 20 g分の野菜類（41〜50）

• 

  4.8 g

  （可食部140 gあたり）

  ゆりね（りん茎、生）
  × 4.2
• 

  1.8 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（生）
  × 11.1
• 

  0.8 g

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 25
• 

  6.5 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 3.1
• 

  4.3 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 4.7
• 

  4.9 g

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 4.1
• 

  0.4 g

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 50
• 

  10.2 g

  （可食部290 gあたり）

  ブロッコリー（花序、ゆで）
  × 2
• 

  3.7 g

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 5.4
• 

  5.9 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 3.4