たんぱく質 30 g分の野菜類（161〜170）

• 

  4.3 g

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 7
• 

  2 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
  × 15
• 

  3.4 g

  （可食部257 gあたり）

  リーフレタス（葉、生）
  × 8.8
• 

  0.2 g

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 150
• 

  0.4 g

  （可食部30 gあたり）

  はくさい（漬物、塩漬）
  × 75
• 

  0.2 g

  （可食部13 gあたり）

  なす（漬物、しば漬）
  × 150
• 

  0.8 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 37.5
• 

  0.2 g

  （可食部12 gあたり）

  きゅうり（ピクルス、サワー型）
  × 150
• 

  9.6 g

  （可食部805 gあたり）

  グリーンボール（結球葉、生）
  × 3.1
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  きく（花びら、生）
  × 300