たんぱく質 30 g分の野菜類（191〜200）

• 

  0.3 g

  （可食部25 gあたり）

  ミニトマト（果実、生）
  × 100
• 

  0.6 g

  （可食部60 gあたり）

  タアサイ（葉、ゆで）
  × 50
• 

  0.7 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、ゆで）
  × 42.9
• 

  0.6 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、生）
  × 50
• 

  1.2 g

  （可食部173 gあたり）

  やまうど（茎、生）
  × 25
• 

  0.5 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 60
• 

  1.9 g

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 15.8
• 

  1.2 g

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 25
• 

  1.1 g

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 27.3
• 

  1.7 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、生）
  × 17.6