たんぱく質 30 g分の野菜類（21〜30）

• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 50
• 

  1.1 g

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、こうじ漬）
  × 27.3
• 

  2.9 g

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 10.3
• 

  1 g

  （可食部18 gあたり）

  だいこん（漬物、守口漬）
  × 30
• 

  0.9 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、生）
  × 33.3
• 

  8.8 g

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 3.4
• 

  8.5 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 3.5
• 

  0.9 g

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、みそ漬）
  × 33.3
• 

  0.5 g

  （可食部10 gあたり）

  しろうり（漬物、奈良漬）
  × 60
• 

  7.9 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 3.8