たんぱく質 70 g分の野菜類（211〜220）

1.3 g

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 53.8
0.2 g

（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
× 350
0.2 g

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、生）
× 350
0.5 g

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 140
0.3 g

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 233
0.2 g

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
× 350
17 g

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 4.1
0.8 g

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 87.5
0.8 g

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
× 87.5
1.2 g

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 58.3

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