たんぱく質 75 g分の野菜類
(51〜60)
0.3 g
(可食部10 gあたり)
つくし(胞子茎、生)
×
250
9.6 g
(可食部275 gあたり)
たけのこ(若茎、ゆで)
×
7.8
4.8 g
(可食部140 gあたり)
ゆりね(りん茎、ゆで)
×
15.6
0.6 g
(可食部42 gあたり)
トウガラシ(葉・果実、生)
×
125
0.3 g
(可食部10 gあたり)
つくし(胞子茎、ゆで)
×
250
8.3 g
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、冷凍)
×
9
1 g
(可食部30 gあたり)
からしな(葉、生)
×
75
0.4 g
(可食部16 gあたり)
かぶ(漬物、ぬかみそ漬、葉)
×
188
1.3 g
(可食部40 gあたり)
あしたば(茎葉、生)
×
57.7
0.5 g
(可食部15 gあたり)
きゅうり(漬物、しょうゆ漬)
×
150
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1
…
6
…
28
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