食塩相当量 3 g分の魚介類（11〜20）

0.5 g

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 6
1 g

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 3
1.6 g

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 1.9
1.2 g

（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
× 2.5
20.5 g

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 0.1
3.9 g

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 0.8
39 g

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 0.08
3.5 g

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 0.9
2 g

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 1.5
0.6 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 5

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