食塩相当量 4 g分の魚介類（11〜20）

• 

  0.5 g

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（調味干し）
  × 8
• 

  1 g

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 4
• 

  1.6 g

  （可食部25 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、煮干し）
  × 2.5
• 

  1.2 g

  （可食部20 gあたり）

  いか、加工品（くん製）
  × 3.3
• 

  20.5 g

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 0.2
• 

  3.9 g

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 1
• 

  39 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 0.1
• 

  3.5 g

  （可食部70 gあたり）

  うるめいわし（丸干し）
  × 1.1
• 

  2 g

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 2
• 

  0.6 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 6.7