食塩相当量 3 g分の食品（281〜290）

• 

  0.4 g

  （可食部31 gあたり）

  ロールパン
  × 7.5
• 

  0.9 g

  （可食部72 gあたり）

  ライ麦パン
  × 3.3
• 

  0.1 g

  （可食部12 gあたり）

  乾パン
  × 30
• 

  1.1 g

  （可食部100 gあたり）

  メンチカツ（フライ用、冷凍）
  × 2.7
• 

  0.2 g

  （可食部18 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  × 15
• 

  0.2 g

  （可食部15 gあたり）

  ファットスプレッド
  × 15
• 

  0.1 g

  （可食部6 gあたり）

  粉乳（全粉乳）
  × 30
• 

  0.7 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 4.3
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 15
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、水煮）
  × 15