食塩相当量 3 g分の食品（21〜30）

0.7 g

（可食部6 gあたり）
かき油
× 4.3
2.2 g

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 1.4
2 g

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 1.5
0.5 g

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 6
17.1 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 0.2
26.8 g

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 0.1
1.9 g

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 1.6
14.9 g

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 0.2
0.5 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 6
0.5 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 6

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