食塩相当量 4 g分の食品（141〜150）

• 

  1 g

  （可食部35 gあたり）

  みりん干し（かたくちいわし）
  × 4
• 

  0.7 g

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 5.7
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 10
• 

  3.6 g

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 1.1
• 

  2.8 g

  （可食部100 gあたり）

  大麦（大麦めん、乾）
  × 1.4
• 

  0.6 g

  （可食部25 gあたり）

  チーズスプレッド
  × 6.7
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 10
• 

  0.5 g

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 8
• 

  2.5 g

  （可食部100 gあたり）

  蒸しかまぼこ
  × 1.6
• 

  0.4 g

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 10