食塩相当量 4 g分の食品（331〜340）

• 

  1 g

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 4
• 

  1.1 g

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 3.6
• 

  5.7 g

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.7
• 

  1.2 g

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 3.3
• 

  1 g

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 4
• 

  0.8 g

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 5
• 

  0.4 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 10
• 

  0.2 g

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 20
• 

  0.6 g

  （可食部70 gあたり）

  まいわし（油漬）
  × 6.7
• 

  0.1 g

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 40