食塩相当量 7 g分の食品（141〜150）

1 g

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 7
0.7 g

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 10
0.4 g

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 17.5
3.6 g

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 1.9
2.8 g

（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
× 2.5
0.6 g

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 11.7
0.4 g

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 17.5
0.5 g

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 14
2.5 g

（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
× 2.8
0.4 g

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 17.5

< 1 … 15 … 70 >