食塩相当量 7 g分の食品（21〜30）

0.7 g

（可食部6 gあたり）
かき油
× 10
2.2 g

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 3.2
2 g

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 3.5
0.5 g

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 14
17.1 g

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 0.4
26.8 g

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 0.3
1.9 g

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 3.7
14.9 g

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 0.5
0.5 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 14
0.5 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 14

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