セレンを多く含む食品
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
かつお（加工品、かつお節）
320 μg
からし（粉）
290 μg
ぶた（腎臓、生）
240 μg
うし（マメ、生）
210 μg
あんこう（きも、生）
200 μg
すけとうだら（タラコ、生）
130 μg
くろまぐろ（赤身、生）
110 μg
まがれい（生）
110 μg
かつお（秋獲り、生）
100 μg
ずわいがに（生）
97 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
95 μg
からし（粒入りマスタード）
87 μg
まあじ（焼き）
77 μg
あまだい（生）
75 μg
顆粒風味調味料
74 μg
きはだ（生）
74 μg
びんなが（生）
71 μg
からし（練りマスタード）
70 μg
ぶた（肝臓、生）
67 μg
カキ（養殖、水煮）
67 μg
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