セレン 30 μg分の豆類

8 μg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 3.8
8 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 3.8
3 μg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 10
2 μg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 15
1 μg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 30
1 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 30
1 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 30
2 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 15
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 30
1 μg

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 30

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