セレン 30 μg分の種実類

9 μg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 3.3
4 μg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 7.5
3 μg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 10
5 μg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 6
3 μg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 10
1 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 30
1 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 30
1 μg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 30
1 μg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 30