ナトリウム 100 mg分の藻類（1〜10）

475 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 0.2
355 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 0.3
330 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 0.3
215 mg

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 0.5
195 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 0.5
195 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 0.5
34 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 2.9
310 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 0.3
580 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 0.2
84 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 1.2

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