ナトリウム 1300 mg分の藻類
（1〜10）
475 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
×
2.7
355 mg
（可食部5 gあたり）
塩昆布
×
3.7
330 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
3.9
215 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
×
6
195 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
6.7
195 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
6.7
34 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
38.2
310 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
×
4.2
580 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
×
2.2
84 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
15.5
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1
…
4
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