ナトリウム 100 mg分の豆類
（21〜30）
63 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
×
1.6
3 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
33.3
1 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
×
100
52 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
×
1.9
1 mg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
×
100
7 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
×
14.3
2 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
×
50
28 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
×
3.6
1 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
100
1 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
×
100
<
1
2
3
4
>
