テトラコセン酸の少ない穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
道明寺粉
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とうもろこし（玄穀）
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とうもろこし（コーンミール）
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とうもろこし（コーングリッツ）
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とうもろこし（コーンフラワー）
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とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
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とうもろこし（ポップコーン）
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ライ麦パン
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米、水稲穀粒（半つき米）
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米、水稲穀粒（七分つき米）
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米、水稲穀粒（精白米）
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米、水稲めし（半つき米）
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米、水稲めし（七分つき米）
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米、水稲めし（精白米）
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米、水稲全かゆ（玄米）
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米、水稲全かゆ（半つき米）
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米、水稲全かゆ（七分つき米）
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米、水稲全かゆ（精白米）
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米、水稲五分かゆ（玄米）
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米、水稲五分かゆ（半つき米）
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