トリアシルグリセロール当量の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
0.5 g
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
97.3 g
（可食部100 gあたり）
パーム油
0.4 g
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
-
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
99.9 g
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
4.4 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.4 g
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
0.6 g
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
0.3 g
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
0.1 g
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
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