トリアシルグリセロール当量を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
76.6 g
ペカン（フライ、味付け）
71.9 g
まつ（いり）
70.6 g
クルミ（いり）
70.5 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
69.3 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
68.9 g
まつ（生）
66.7 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
64.3 g
かや（いり）
56.2 g
ピスタチオ（いり、味付け）
55.9 g
アーモンド（乾）
54.3 g
アーモンド（フライ、味付け）
53.7 g
ごま（いり）
53.4 g
ごま（乾）
51.1 g
ラッカセイ（いり）
50.3 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
49.9 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
49 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
48.1 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
47.9 g
ケシ（乾）
47.6 g
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