ビタミンA（α-カロテン）の含有量（食品）
（111〜120）
2 μg
（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、生）
8 μg
（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
1 μg
（可食部18 gあたり）
中濃ソース
1 μg
（可食部30 gあたり）
ゴレンシ（生）
2 μg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
1 μg
（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
4 μg
（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
2 μg
（可食部45 gあたり）
クロワッサン
1 μg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
2 μg
（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
<
1
…
12
…
91
>
