ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（食品）
（521〜530）
10 μg
（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
2 μg
（可食部20 gあたり）
ひゅうがなつ（砂じょう、生）
14 μg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
5 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
1 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
2 μg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
4 μg
（可食部47 gあたり）
コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
8 μg
（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
10 μg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
15 μg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
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