ビタミンA（β-カロテン当量）を多く含む食品
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
170 μg
クリーム（乳脂肪）
160 μg
なつめやし（乾）
160 μg
いよかん（砂じょう、生）
160 μg
わらび（生わらび、ゆで）
160 μg
とうもろこし（コーンミール）
160 μg
チーズスプレッド
150 μg
ナチュラルチーズ（エダム）
150 μg
ほたてがい（生）
150 μg
りょくとう（全粒、乾）
150 μg
とうもろこし（玄穀）
150 μg
無塩バター
140 μg
有塩バター
140 μg
ナチュラルチーズ（カマンベール）
140 μg
ホイップクリーム（乳脂肪）
140 μg
メロン（露地メロン、生）
140 μg
かりん（生）
140 μg
コーンスナック
130 μg
ハスカップ（生）
130 μg
グズベリー（生）
130 μg
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