ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（種実類）
（11〜20）
2 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
2 μg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
1 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
-
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
1 μg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
1 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
1 μg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
1 μg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
1 μg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
1 μg
（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
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