ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（種実類）
（21〜29）
-
（可食部5 gあたり）
しい（生）
1 μg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
2 μg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
-
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
Tr
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
Tr
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
(0)
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0 μg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
0 μg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
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1
2
3
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