ビタミンA（β-クリプトキサンチン）の含有量（魚介類）
（ハ行）
0 μg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
0 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0 μg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
0 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
0 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
(0)
（可食部55 gあたり）
べにざけ（焼き）
(0)
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
0 μg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
0 μg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
0 μg
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
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