ビタミンA（β-クリプトキサンチン）の含有量（食品）
（ハ行） （111〜120）
0 μg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
0 μg
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
0 μg
（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
0 μg
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
0 μg
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
0 μg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
0 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
4 μg
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
0 μg
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
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（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
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